Bewegung als A und O
Im Steiß drückt’s, im Kreuz sticht's oder der Nacken ist steif – fast jeder hat irgendwann Probleme mit dem Rücken. Dann hilft nur eines: Sich rasch wieder (sanft) bewegen, rät der Kölner Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse. Und zwar selbst dann, wenn es akut schmerzt.
Die Wahrheit ist einfach: „Fast alle Formen von Rückenschmerz lassen sich auf zu wenig Bewegung zurückzuführen“, so der Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule in Köln, „und daraus resultiert eine schlechte Versorgung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Bandscheiben, Knorpeln und Knochen“. Die Lösung heißt deshalb Bewegung.