Kennen Sie das? Der Rücken meldet sich – und plötzlich bestimmt er Ihren ganzen Tag. Ob Verspannungen nach stundenlangem Sitzen, ein Schmerz im unteren Rücken, der ins Bein ausstrahlt, oder das dumpfe Ziehen, das einfach nicht weggehen will: Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Frauen – und sie haben viele Gesichter.
Besonders der untere Rücken ist dabei häufig betroffen: Muskeln, Bandscheiben und Nerven spielen hier eng zusammen – und geraten schnell aus dem Gleichgewicht.
In diesem Ratgeber finden Sie, was Sie brauchen, um Ihren Rücken zu verstehen:
- Was steckt hinter den Schmerzen?
- Welche Übungen stärken die Muskulatur und mobilisieren eingeklemmte Nerven?
