Recettes

Thunfisch-Nudeln mit Tomaten, Chili, Sardellen und Kapern

Name: Thunfisch-Nudeln mit Tomaten, Chili, Sardellen und Kapern
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 g Linguine; 2 Dosen Thunfisch in Olivenöl (à 160 g); 1 Zehen Knoblauch; 1 rote Chilischote; 6 Sardellen; 2 TL Kapern; 0.5 TL getrockneter Oregano; 2 Dosen Tomaten in Stücken (à 425 g); 1 Prise schwarzer Pfeffer; 2 EL fein gehackte Petersilie

Ingrédients

Portion

Zutaten

400g

Linguine

2Dosen

Thunfisch in Olivenöl(à 160 g)

1gousses

Knoblauch

rote Chilischote

Sardellen

2cc

Kapern

½cc

getrockneter Oregano

2Dosen

Tomaten in Stücken(à 425 g)

1pincée

schwarzer Pfeffer

2càs

fein gehackte Petersilie

Valeur nutritionnelle par portion

Energie

564 kcal

Fett

11,8 g

Eiweiß

30,8 g

Kohlenhydrate

81,9 g

Préparation

25 Min.

Temps total

Instructions

1Die Bandnudeln nach Packungsanleitung zubereiten und anschließend abtropfen lassen. Inzwischen den Thunfisch abtropfen lassen und das Öl auffangen.

2Die Knoblauchzehe abziehen und zerdrücken, die Chilischote halbieren, die Samen entfernen und fein hacken.

3Die Sardellen abtropfen lassen und ebenfalls fein hacken.

42 EL des aufgefangenen Öls in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch, Chili und Sardellen hinzugeben und 2 Minuten dünsten.

5Die Sardellen während des Kochens mit einem Kochlöffel zerdrücken. Die Kapern hacken, zusammen mit dem Oregano und den gehackten Tomaten in die Kasserolle geben, umrühren, mit Pfeffer abschmecken und 10 Minuten köcheln lassen.

6Die Linguine mit dem Thunfisch und der Petersilie an die Soße geben und gut unterheben.

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