Recettes

Rote Beete mit Schmand, Walnüssen und Wasabi

Name: Rote Beete mit Schmand, Walnüssen und Wasabi
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 200 g Walnüsse; 400 g gegarte Rote Beete (vakuumverpackt); 2 saure Äpfel; 0.5 Zitrone (für den Saft); 4 EL Walnussöl; 1 TL Wasabipaste; 2 EL Agavendicksaft; 200 g Schmand (bis 250 g); 1 Prise Salz

Dieses Gericht spielt meisterhaft mit Kontrasten. Die Basis bildet die Rote Bete, deren süßlich-erdiges Aroma durch die Säure von Zitronensaft oder Essig im Dressing hervorgehoben wird. Das Herzstück ist jedoch das Topping: Schmandwird mit Wasabi glatt gerührt, wodurch eine Creme entsteht, die Fett und eine Nase kitzelnde Schärfe perfekt balanciert.

Die Walnüsse sorgen nicht nur für eine gesunde Portion Omega-3-Fettsäuren, sondern bringen auch den nötigen "Crunch" und eine leicht herbe Note in den Salat. Ob als elegante Vorspeise für ein Dinner oder als schneller, gesunder Snack im Alltag – die Kombination ist überraschend, modern und optisch durch das kräftige Pink der Bete ein echter Hingucker.

Ingrédients

Portion

Zutaten

200g

Walnüsse

400g

gegarte Rote Beete(vakuumverpackt)

saure Äpfel

Zitrone(für den Saft)

4càs

Walnussöl

1cc

Wasabipaste

2càs

Agavendicksaft

200g

Schmand(bis 250 g)

1pincée

Salz

Valeur nutritionnelle par portion

Energie

330 kcal

Fett

20 g

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

26 g

Broteinheiten

2,2 BE

Préparation

20 Min.

Temps total

Instructions

1Zuerst die Hälfte der Walnüsse hacken. Die Roten Bete grob würfeln, die Äpfel schälen, entkernen und ebenfalls würfeln.

2Rote Beten und Äpfel im Mixer oder mit dem Stabmixer unter Zugabe des Zitronensaftes und der nicht gehackten Walnüsse pürieren. Nun langsam das Öl einfließen lassen, auch die Wasabipaste und den Agavendicksaft zugeben.

3Die gehackten Walnüsse und den Schmand unterrühren. Mit Salz würzen und zum Servieren auf Brotscheiben streichen.

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Ingrédients

Zutaten

Valeur nutritionnelle par portion

Préparation

Instructions