Recettes

Asia-Tofu-Topf mit Champignons und Zuckerschoten

Name: Asia-Tofu-Topf mit Champignons und Zuckerschoten
Total time: 35 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 80 g Reis; 800 g Chinagemüse (Champignons, Bambus-Sprossen, Karotten, Frühlingszwiebeln, Zuckerschoten); 2 Chilischoten; 4 Schalotten; 200 g Tofu; 80 g Glasnudeln; 4 TL Rapsöl; 8 TL Sojasauce; 1 Prise Zucker; 1 Prise Salz; 1 Prise Chinagewürz; 50 ml Gemüsebrühe; 2 TL Speisestärke

Ingrédients

Portion

Zutaten

80g

Reis

800g

Chinagemüse(Champignons, Bambus-Sprossen, Karotten, Frühlingszwiebeln, Zuckerschoten)

Chilischoten

Schalotten

200g

Tofu

80g

Glasnudeln

4cc

Rapsöl

8cc

Sojasauce

1pincée

Zucker

1pincée

Salz

1pincée

Chinagewürz

50ml

Gemüsebrühe

2cc

Speisestärke

Valeur nutritionnelle par portion

Energie

350 kcal

Fett

5,9 g

Eiweiß

12,6 g

Kohlenhydrate

61,5 g

Préparation

35 Min.

Temps total

Instructions

1Den Reis nach Packungsangabe kochen.

2Inzwischen das Gemüse putzen und waschen und zerkleinern. Chili in dünne Ringe schneiden, dabei die Kerne entfernen. Schalotte abziehen und halbieren.

3Tofu in Scheiben schneiden und diese halbieren. Die Glasnudeln in kaltem Wasser einweichen.

4Das Öl in einer Wok-Pfanne erhitzen und das Gemüse darin unter vorsichtigem Umrühren braten, nach 5 Minuten den Tofu zugeben.

5Inzwischen leicht gesalzenes Wasser erhitzen und die Glasnudeln ca. 1 Minute darin ziehen lassen.

6Sojasauce an das Gemüse geben, mit Zucker, Salz und Chinagewürzmischung würzen. Die Gemüsebrühe angießen, Stärke mit Wasser anrühren und zugeben, die Sauce aufkochen und nochmals nachwürzen.

7Die abgetropften Glasnudeln unter das Gemüse heben, kurz mit erhitzen. Reis mit demGemüse servieren.

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