Hafer und Eiweiß sind Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen können und den Blutzuckerspiegel im Zaum halten. Daher hat die Methode ihren Namen: HAWEI.
Die HAWEI-Rezepte haben - durch Hafer sowie andere pflanzliche und tierische Eiweißquellen - einen hohen Eiweißgehalt. Sie machen satt, starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels werden vermieden, wir leiden dadurch auch seltener unter Heißhungerattacken.
Diese Rezepte finden Sie im Wochenplan
MONTAG
Morgens: Porridge // Mittags: Salat mit Hafer-Bällchen // Abends: Auflauf mit Erbsen und Putenbrust
Morgens: Gemüse-Shake // Mittags: Gefüllte Auberginen // Abends: Lachs-Spargel-Quiche