Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für Herz, Gehirn und viele weitere Körperfunktionen. Trotzdem nehmen viele Menschen zu wenig davon auf. Dabei lässt sich eine omega-3-reiche Ernährung ganz unkompliziert in den Alltag integrieren – zum Beispiel mit fettem Fisch, Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen oder hochwertigen Ölen. Diese 20 Rezepte mit Omega-3 zeigen, wie vielseitig, gesund und lecker das sein kann.
